たまごサラダバゲット レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 275.3g）: 547.2kcal · たんぱく質 23g · 炭水化物 55.4g · 脂質 24.4g · ナトリウム 666.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 玉ねぎの辛みが強いときは、冷水に5分ほどさらし、水気をしっかり絞ってから加えましょう。

コツ: たまごサラダは、冷ましたゆで卵で作るとマヨネーズとなじみ、食感が均一になります。

コツ: バゲットは食べる直前に焼くと、外はカリッと、中はしっとり楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• バゲット — 0.3 個
• 卵 — 2 個
• マヨネーズ — 1.5 大さじ
• セロリ — 0.3 個
• 玉ねぎ — 0.1 個
• サンチュ — 2 枚
• こしょう — 0.1 小さじ

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