エッグマヨ塩パンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

塩パンに、卵とマヨネーズを混ぜたエッグマヨを詰めたパンです。塩気とバターの香りが広がるパンに、なめらかでコクのある具がよく合います。手軽な朝食や、小腹がすいた午後のおやつにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 140.2g）: 429.1kcal · たんぱく質 12.9g · 炭水化物 35.2g · 脂質 26.6g · ナトリウム 499.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵はしっかり冷ましてからつぶすと、マヨネーズが水っぽくなりません。

コツ: 塩パンを軽く温めてから具を詰めると、外はカリッと、中はふんわり仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）