卵とチーズのイングリッシュマフィンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼いたイングリッシュマフィンに卵とチーズを挟んで手軽に食べるメニューです。香ばしくてやさしい味わいで、マフィンのあっさりした風味がよく合います。忙しい朝や軽めの昼食におすすめです。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 140.2g）: 356.2kcal · たんぱく質 17g · 炭水化物 33.2g · 脂質 17g · ナトリウム 521mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵をマフィンの大きさに合わせて焼くと、一口で食べやすくなります。

コツ: チーズが溶け始めたら火を止めると、卵に火が通りすぎません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）