卵とチーズのバゲットレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

卵とチーズのバゲットは、カリッと焼いたバゲットに、やわらかな卵とチーズをのせて食べる手軽なパン料理です。香ばしくあっさりした味わいで、朝食や小腹がすいたときのおやつによく合います。

パン・ブランチ · 調理 12分

栄養（1人分 142.7g）: 352.8kcal · たんぱく質 17.7g · 炭水化物 36.6g · 脂質 14g · ナトリウム 479.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: バゲットの中身を軽く押してくぼませると、卵がこぼれにくくなります。

コツ: チーズの塩気が強い場合は、こしょうだけで味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）