たまごチーズベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

たまごチーズベーグルは、温かく焼いたベーグルに、ふんわりした卵とコクのあるチーズをはさんだメニューです。手軽な朝食にぴったりで、軽めの昼食としても満足感があります。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 170.3g）: 465kcal · たんぱく質 20.5g · 炭水化物 51g · 脂質 19.6g · ナトリウム 804mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵は強火ではなく中弱火で火を通すと、しっとり仕上がります。

コツ: チーズの塩気が強い場合は、別に塩を加えなくても味がまとまります。

コツ: ベーグルが硬いときは、焼く前に内側に少し水を吹きかけても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）