エッグベーコンマフィンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

温かく焼いたイングリッシュマフィンに、コクのある卵と塩気のあるベーコンを挟んだ手軽なサンドイッチです。忙しい朝にコーヒーや牛乳と一緒に食べると、しっかり満足できます。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 150.4g）: 353.5kcal · たんぱく質 16.8g · 炭水化物 33.7g · 脂質 16g · ナトリウム 692.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵を強火で焼くと縁がすぐに固くなるので、中弱火を保ちます。

コツ: ベーコンは焼いたあと少し置くと脂が落ちて、食感がよくなります。

コツ: マフィンを先に焼いておくと、具ができたときに温かいまま組み立てられます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）