グリーンピースのおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

グリーンピースのおにぎりは、塩で味つけしたご飯に、粒のままゆでたグリーンピースを混ぜて丸く握った、手軽な和食です。ほろっとしたご飯にグリーンピースのほのかな甘みがよく合い、軽いランチや行楽のお弁当にぴったりです。

和食 · 調理 10分

栄養（1人分 289g）: 387.8kcal · たんぱく質 11.9g · 炭水化物 74.8g · 脂質 3.8g · ナトリウム 502.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎるときは、少し冷ましてから握ると手につきにくくなります。

コツ: 塩は少しずつ加え、味を見ながら調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）