エビマヨオムライスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

エビを甘くてコクのあるマヨソースに絡め、チャーハンとふんわり卵の上にのせたメニューです。ぷりぷりのエビとふわふわの卵がよく合い、しっかり食べたいランチや週末の食事にぴったりです。

和食 · 調理 25分

栄養（1人分 497.7g）: 716.8kcal · たんぱく質 37.4g · 炭水化物 78.5g · 脂質 25.7g · ナトリウム 564.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: エビは炒めすぎないと、ぷりっとした食感が残ります。

コツ: 卵は弱火でゆっくり火を通し、しっとりしているうちに火を止めるとやわらかく仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）