エビチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

エビチャーハンは、ご飯とエビ、卵、ネギを強火で手早く炒めて作る日本風のチャーハンです。パラッとしたご飯にプリプリのエビと香ばしい卵がよく合い、昼食にも夕食にもぴったりです。

和食 · 調理 15分

栄養（1人分 367g）: 567.7kcal · たんぱく質 25.5g · 炭水化物 68.1g · 脂質 19.3g · ナトリウム 770.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯を使うと、ご飯粒がほぐれやすく、パラッと炒められます。

コツ: エビの水気をしっかり拭き、一度にたくさん入れすぎないと、フライパンの温度を保てます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）