豚バラとセリの巻き焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 217.5g）: 612.2kcal · たんぱく質 21.9g · 炭水化物 2.4g · 脂質 54.6g · ナトリウム 939.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚バラ肉が厚いと巻きにくいので、薄切りを選びます。

コツ: 巻き終わりを先にフライパンに当てると、ほどけず形が整います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 豚バラ肉 — 150 g
• セリ — 60 g
• 塩 — 0.5 小さじ
• こしょう — 0.2 小さじ
• 食用油 — 1 小さじ

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