豚トントロの味噌焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚トントロに味噌だれを塗って、こんがり焼いて食べる料理です。香ばしくコクのある味わいで、端はカリッと、中はしっとり。ご飯や葉野菜で包んで食べる夕食によく合います。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 195g）: 572kcal · たんぱく質 29.9g · 炭水化物 16.9g · 脂質 40.6g · ナトリウム 1007.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれが厚くついているとフライパンで焦げやすいので、肉の表面に薄く塗ります。

コツ: 焼いている間に脂がたくさん出たら、キッチンペーパーでフライパンを軽く拭くと、きれいに焼けます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）