豚肉のエゴマの葉巻き焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

薄切りの豚肉にエゴマの葉をのせて巻き、しょうゆだれを塗って焼いた家庭料理のおかずです。香ばしい肉の味にエゴマの葉の香りが加わり、ご飯によく合います。しっかり食べたい昼食や夕食にもおすすめです。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 157.8g）: 238.4kcal · たんぱく質 29.6g · 炭水化物 5.2g · 脂質 10.2g · ナトリウム 1251mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉を巻くとき、エゴマの葉が外にはみ出さないよう内側に折り込むと、焼くときに焦げにくくなります。

コツ: たれは最後に塗ると、フライパンで焦げつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）