豚カルビの炭火焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き・炒め · 調理 35分

栄養（1人分 286.6g）: 364.3kcal · たんぱく質 28.8g · 炭水化物 28.7g · 脂質 17g · ナトリウム 1980.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれに梨を加えると、ほのかな甘みがつき、肉にもよくなじみます。

コツ: 炭火ではたれが焦げやすいので、火が強すぎない場所でこまめに返しながら焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 豚カルビ — 180 g
• しょうゆ — 1 大さじ
• 砂糖 — 1 小さじ
• 梨 — 0.3 個
• 玉ねぎ — 0.1 個
• にんにく — 1 かけ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ
• 長ねぎ — 0.1 本

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