豚ロースかぶり焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚ロースかぶりに塩で味をつけ、網で焼いた焼肉店の一品です。あっさりしつつ風味のある肉に、香ばしい焼き目が加わり、サンチュやサムジャンによく合います。夕食に焼肉が食べたくなったとき、付け合わせと一緒に楽しめます。

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 222.5g）: 281.2kcal · たんぱく質 43.2g · 炭水化物 3.8g · 脂質 9g · ナトリウム 1267mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉を一度にたくさん網にのせないと、表面がこんがり焼けます。

コツ: 肉の厚さに合わせて焼き時間を調整し、中まで火が通ったか確認します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）