豚スペアリブのしょうゆ煮込み焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚スペアリブをしょうゆとにんにくのたれでじっくり煮てから、こんがり焼いて照りを出した料理です。ほどよい塩気と甘みのあるたれが肉にしみて、ゆっくり楽しむ夕食にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 70分

栄養（1人分 518g）: 545.2kcal · たんぱく質 39.6g · 炭水化物 46.4g · 脂質 24.8g · ナトリウム 2887mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉が厚くついたスペアリブは、煮込む時間を10分ほど延ばして柔らかく仕上げます。

コツ: たれは最後に塗って焼くと、砂糖が早く焦げるのを防ぎやすく、照りも出せます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）