豚スペアリブのバーベキューレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚スペアリブを甘辛いバーベキューソースで焼き、手で持ってかぶりつく料理です。表面はつやよく、中は柔らかく仕上がるので、週末の夕食や、たっぷり食べたい日にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 50分

栄養（1人分 341.5g）: 572.6kcal · たんぱく質 45.9g · 炭水化物 36.7g · 脂質 29.5g · ナトリウム 1771mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 味付けが焦げやすいので、ソースを加えたあとは弱火で火を通します。

コツ: スペアリブを焼く前に水気をよく拭き取ると、表面がよりこんがり焼けます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）