豚肩肉の炭火焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き・炒め · 調理 30分

栄養（1人分 200.5g）: 323.7kcal · たんぱく質 31.9g · 炭水化物 15.3g · 脂質 13.9g · ナトリウム 1281.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれに砂糖が入っていると焦げやすいので、中強火でこまめに裏返しながら焼きます。

コツ: 肉が厚い場合は火を少し弱め、中心まで火を通します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 豚もも肉 — 150 g
• しょうゆ — 1 大さじ
• みりん — 1 大さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• にんにく — 2 個
• ごま油 — 0.5 小さじ
• こしょう — 0.2 小さじ
• 長ねぎ — 0.1 個

このメニューのジャンル

• 焼き・炒め
• おかず・料理
• 料理一覧