豚前もものコチュジャン焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚の前もも肉にコチュジャンだれを絡めて焼いた、甘辛いご飯のおかずです。玉ねぎの甘みと肉の香ばしいうま味が合わさり、昼食や夕食にしっかり食べたいときにぴったりです。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 263g）: 372.3kcal · たんぱく質 33g · 炭水化物 18.7g · 脂質 17.6g · ナトリウム 924.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: タレがフライパンに焦げつき始めたら、水を大さじ1〜2杯加えて火を少し弱め、焼きます。

コツ: 玉ねぎを薄く切りすぎないと、焼いたあとも食感が残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）