豚ヒレ肉のサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚ヒレ肉をこんがり焼き、シャキシャキの葉野菜と焼き野菜を添えたサラダです。あっさりした肉とバルサミコドレッシングがよく合い、ランチや軽めの夕食にぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 25分

栄養（1人分 398.8g）: 306.1kcal · たんぱく質 30.2g · 炭水化物 16.8g · 脂質 13.2g · ナトリウム 650.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚ヒレ肉は焼きすぎるとかたくなることがあるので、表面に火が通ったら少し休ませます。

コツ: 焼き野菜はフライパンの空いたところで別に焼くと、水分が出にくくなります。

コツ: レタスのシャキシャキした食感を保つため、ドレッシングは食べる直前にかけます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）