豚焼肉のせそうめん レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
甘辛く炒めた豚肉をそうめんにのせて食べる一品です。肉と麺を一緒に味わえて満足感があり、平日のランチや手軽な夕食にぴったりです。
麺 · 調理 25分
栄養（1人分 465g）: 581.4kcal · たんぱく質 34.1g · 炭水化物 59.2g · 脂質 21.5g · ナトリウム 1391.9mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: そうめんはゆでたあと、冷水でよく洗うと、炒めても伸びにくくなります。
コツ: 豚肉をフライパンに入れたら広げ、1分ほどそのまま焼くと、表面にこんがり焼き色がつきます。
コツ: 味付けが濃く感じたら、水大さじ1を加えて麺と軽く混ぜてください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 豚の前もも肉 — 120 g
- ゆでた素麺 — 180 g
- 玉ねぎ — 0.3 個
- 長ねぎ — 0.3 個
- にんにく — 2 個
- にんじん — 0.3 個
- しょうゆ — 1 大さじ
- 砂糖 — 1 小さじ
- ごま油 — 1 小さじ
- 食用油 — 1 小さじ
- こしょう — 1 つまみ
- いりごま — 1 小さじ
- 水 — 2 大さじ