豆乳アイスバーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豆乳を型に注いで凍らせる、簡単なアイスバーです。あっさりとしてほのかな甘さがあり、暑い日のひんやりおやつにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 5分

栄養（1人分 155g）: 133.8kcal · たんぱく質 4.5g · 炭水化物 16.7g · 脂質 5g · ナトリウム 75.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 無糖の豆乳を使うと、砂糖の量を好みに合わせて調整しやすいです。

コツ: もっとなめらかに食べたいときは、型から外して2〜3分置いてからどうぞ。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）