두유아이스바 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

두유를 틀에 부어 얼린 간단한 아이스바예요. 담백하고 은은하게 달콤해 더운 날 시원한 간식으로 잘 어울려요.

간식·디저트 · 조리 5분

영양(1인분 155g): 열량 133.8kcal · 단백질 4.5g · 탄수화물 16.7g · 지방 5g · 나트륨 75.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 무가당 두유를 쓰면 설탕 양을 취향에 맞게 조절하기 쉬워요.

팁: 더 부드럽게 먹고 싶다면 틀에서 뺀 뒤 2~3분 두었다가 드세요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료