タラの芽の牛肉巻きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

タラの芽の牛肉巻きは、ゆでたタラの芽を薄切りの牛肉で巻き、香ばしく焼いた料理です。牛肉のうまみと、タラの芽の豊かな香りやシャキッとした食感がよく合います。春の昼食や夕食に、付け合わせとして楽しめます。

野菜 · 調理 25分

栄養（1人分 167.5g）: 184.4kcal · たんぱく質 18.6g · 炭水化物 3.4g · 脂質 10.3g · ナトリウム 905.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: タラの芽の水気をしっかり切ると、牛肉がほどけにくくなり、フライパンではねるのも抑えられます。

コツ: 牛肉の巻き終わりを下にして先に焼くと、ほどけにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）