タラの芽のエゴマ和え レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 117.8g）: 111.3kcal · たんぱく質 4.5g · 炭水化物 8.1g · 脂質 7.6g · ナトリウム 706.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: タラの芽は太さに合わせてゆで時間を調整し、ゆですぎないと香りと食感を楽しめます。

コツ: 水気をしっかり絞ると、エゴマだれが水っぽくなりません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• タラの芽 — 100 g
• えごまパウダー — 1 大さじ
• しょうゆ — 0.5 小さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• にんにく — 0.3 小さじ
• 塩 — 0.3 小さじ

このメニューのジャンル

• おかず・常備菜
• おかず・料理
• 料理一覧