タラの芽とエゴマのビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

タラの芽とエゴマのビビンバは、ゆでたタラの芽と香ばしいエゴマパウダーをご飯にのせて混ぜて食べる、春らしい丼です。タラの芽のさわやかな香りと、エゴマのまろやかで香ばしい風味がよく合い、昼食にも夕食にもおすすめです。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 302g）: 430.9kcal · たんぱく質 10.3g · 炭水化物 73.6g · 脂質 10g · ナトリウム 737.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: タラの芽はゆですぎず、香りと歯ごたえを残します。

コツ: エゴマパウダーは食べる直前に加えると、香ばしさが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）