タラの芽とえびのえごまサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたタラの芽とぷりぷりのえびに、香ばしいえごまドレッシングを合わせた春のサラダです。香りがよくあっさりしていて、軽めのランチや付け合わせにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 15分

栄養（1人分 192.5g）: 151.8kcal · たんぱく質 18.9g · 炭水化物 11.6g · 脂質 3.9g · ナトリウム 346.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: タラの芽はゆですぎないと、香りとシャキシャキした食感がよく残ります。

コツ: ドレッシングは食べる直前に混ぜると、タラの芽のさわやかな食感を保ちやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）