タラの芽のみそ焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 105g）: 113.5kcal · たんぱく質 4.2g · 炭水化物 6.3g · 脂質 8.4g · ナトリウム 620mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: タラの芽はゆですぎると、香りや食感が弱くなることがあります。

コツ: 水気をしっかり絞ると、たれが水っぽくならず、フライパンでもよく焼けます。

コツ: みその塩気が強いときは、たれを厚く塗らず、薄くまぶして焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• たらの芽 — 80 g
• 味噌 — 0.8 大さじ
• にんにく — 1 個
• 食用油 — 1 小さじ
• ごま油 — 0.4 小さじ
• いりごま — 0.3 小さじ

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