豆腐とキャベツのチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豆腐とキャベツをご飯と一緒に炒めた、あっさり香ばしい一皿です。冷蔵庫にある野菜を使い切りたいときの昼食や、手軽な夕食によく合います。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 472g）: 500.2kcal · たんぱく質 16.4g · 炭水化物 79.9g · 脂質 12.3g · ナトリウム 425.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が固まっていたら、フライパンに入れる前にしゃもじで軽くほぐしてください。

コツ: 豆腐の水気を拭き取っておくと、炒めるときにフライパンに水が出にくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）