두부김치전 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

두부와 묵은김치에 부침가루를 더해 노릇하게 부친 전이에요. 겉은 바삭하고 속은 부드러우며, 김치의 새콤매콤한 맛이 살아나요.

두부와 묵은김치에 부침가루를 더해 노릇하게 부친 전이에요. 겉은 바삭하고 속은 부드러우며, 김치의 새콤매콤한 맛이 살아나요. 밥반찬으로 곁들이거나 간단한 저녁 메뉴로 즐기기 좋아요.

반찬·밑반찬 · 조리 20분

영양(1인분 359g): 열량 485.9kcal · 단백질 24.4g · 탄수화물 38g · 지방 26.1g · 나트륨 786.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 두부의 물기를 잘 빼면 반죽이 묽어지지 않고 가장자리가 바삭하게 익어요.

팁: 김치 간이 짠 편이면 반죽에 소금을 따로 넣지 않아도 돼요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료