두부김치덮밥 도시락 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

두부와 볶은 김치를 따뜻한 밥에 얹어 먹는 한 그릇 도시락이에요. 고소하고 담백한 두부에 김치의 매콤새콤한 맛이 어울려요. 점심으로 챙기기 좋고, 김치의 매운맛은 취향에 맞게 조절해요.

도시락·간편식 · 조리 15분

팁: 두부 물기를 먼저 닦으면 팬에서 덜 튀고 양념도 잘 묻어요.

팁: 도시락으로 챙길 때는 밥과 볶은 김치를 충분히 식힌 뒤 뚜껑을 닫아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

• 밥 — 1 공기
• 두부 — 150 g
• 배추김치 — 80 g
• 양파 — 0.3 개
• 대파 — 0.3 대
• 식용유 — 1 작은술
• 고춧가루 — 0.5 작은술
• 간장 — 0.5 작은술
• 참기름 — 0.5 작은술
• 통깨 — 1 작은술

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