豆腐キムチの平たい餃子レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カリッと焼いた平たい餃子に、炒めたキムチと温かい豆腐を添えて食べる韓国の軽食です。香ばしくあっさりした豆腐に、甘酸っぱく辛いキムチともちっとした餃子がよく合い、小腹がすいた昼食や夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 302.5g）: 394.6kcal · たんぱく質 19.5g · 炭水化物 38.4g · 脂質 18.3g · ナトリウム 707.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 平たい餃子はフライパンに重ならないように並べ、押さえながら焼くと端までカリッと仕上がります。

コツ: キムチの塩気が強い場合は、炒めるときに調味料を足さなくても十分な味になります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）