두부김치 납작만두 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

바삭하게 구운 납작만두에 볶은 김치와 따뜻한 두부를 곁들여 먹는 분식 한 접시예요.

바삭하게 구운 납작만두에 볶은 김치와 따뜻한 두부를 곁들여 먹는 분식 한 접시예요. 고소하고 담백한 두부에 새콤매콤한 김치, 쫄깃한 만두가 어우러져 출출한 점심이나 저녁에 잘 맞아요.

분식·길거리 · 조리 20분

영양(1인분 302.5g): 열량 394.6kcal · 단백질 19.5g · 탄수화물 38.4g · 지방 18.3g · 나트륨 707.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 납작만두는 팬에 겹치지 않게 놓고 눌러가며 구우면 가장자리가 더 바삭해져요.

팁: 김치가 짠 편이면 볶을 때 양념을 따로 더하지 않아도 충분히 간이 맞아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료