豆腐と三つ葉のひと口おにぎり弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
焼いた豆腐と香りのよい三つ葉をごはんに混ぜ、ひと口サイズに握ったお弁当です。香ばしくさっぱりしていて、春のお昼に軽く食べたいときにぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 20分
コツ: 豆腐の水気をしっかり押さえて取ると、おにぎりがまとまりやすくなります。
コツ: お弁当に詰めるときは、完全に冷ましてからふたを閉めてください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- 豆腐 — 100 g
- セリ — 30 g
- 刻み海苔 — 1 大さじ
- ごま油 — 1 小さじ
- いりごま — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 g