豆腐野菜キンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豆腐野菜キンパは、焼いた豆腐と野菜、ご飯を海苔で巻いたキンパです。香ばしくあっさりした豆腐に、シャキシャキのたくあんとにんじんがよく合います。お弁当や手軽な夕食にぴったりです。

野菜 · 調理 25分

栄養（1人分 346g）: 429.7kcal · たんぱく質 16g · 炭水化物 56.4g · 脂質 15.6g · ナトリウム 508.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豆腐はしっかり水切りすると、キンパがほどけにくくなります。

コツ: ご飯は海苔の端まで厚く広げず、上を2cmほど空けておくと巻きやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）