마른오징어구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

마른오징어를 불에 구워 쫄깃하게 즐기는 간식이에요. 고소한 마요네즈나 매콤한 고추장을 곁들이면 짭짤한 맛이 살아나고, 출출할 때나 가벼운…

마른오징어를 불에 구워 쫄깃하게 즐기는 간식이에요. 고소한 마요네즈나 매콤한 고추장을 곁들이면 짭짤한 맛이 살아나고, 출출할 때나 가벼운 술안주로 잘 어울려요.

구이·볶음 · 조리 5분

영양(1인분 61g): 열량 190.1kcal · 단백질 23.3g · 탄수화물 15.1g · 지방 4.8g · 나트륨 634.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 불이 세면 금방 딱딱해질 수 있으니 약불에서 짧게 구워요.

팁: 마른오징어의 짠맛이 있어 소스는 조금씩 찍어 먹으면 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료