시래기차 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

시래기차는 말린 무청을 우려내 구수하고 담백하게 마시는 차예요. 따뜻하게 한 잔 곁들이고 싶을 때 부담 없이 즐기기 좋아요.

음료·차 · 조리 15분

영양(1인분 305.2g): 열량 1.4kcal · 단백질 0.1g · 탄수화물 0.3g · 지방 0g · 나트륨 67.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 구수한 향을 살리려면 시래기를 너무 오래 끓이지 않는 편이 좋아요.

팁: 진한 맛을 원하면 시래기를 조금 더 넣거나 우려내는 시간을 2~3분 늘려요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료