ドーナツ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ドーナツは、小麦粉の生地を油で揚げたり焼いたりして、砂糖やグレーズなどを加えた甘いおやつです。外は少しカリッと、中はふんわりとしていて、コーヒーと楽しむ午後のおやつにぴったりです。
おやつ・デザート · 調理 60分
栄養（1人分 479g）: 3139.8kcal · たんぱく質 15.7g · 炭水化物 99.9g · 脂質 289.3g · ナトリウム 393.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 油の温度が低いと、ドーナツが油をたくさん吸ってしまうことがあります。生地を少し入れたとき、すぐに浮かび上がって細かい泡が出るか確認します。
コツ: 生地が手にたくさんつくときは、小麦粉を一度に足すより、手に食用油を少し塗って扱います。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 小麦粉 — 100 g
- 牛乳 — 45 ml
- 卵 — 0.5 個
- 砂糖 — 12 g
- バター — 10 g
- インスタントドライイースト — 2 g
- 塩 — 1 g
- 食用油 — 300 ml
- 粉砂糖 — 8 g