とんかつキムチキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サクッと揚げたとんかつと炒めたキムチを、ごはんとのりと一緒に巻いたキンパです。甘酸っぱく辛いキムチと、とんかつの香ばしさがよく合い、しっかり食べたい昼食や夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 35分

栄養（1人分 434g）: 743kcal · たんぱく質 32.7g · 炭水化物 87.1g · 脂質 27.4g · ナトリウム 692.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ごはんは温かくても湯気があまり出ていないうちに広げると、のりがしんなりしにくくなります。

コツ: 炒めたキムチに水分が多いとキンパがほどけやすいので、フライパンで水分をしっかり飛ばします。

コツ: とんかつは揚げてすぐ切らず、少し冷ますと肉汁が流れ出にくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）