들깨시금치솥밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

들깨시금치솥밥은 쌀과 시금치, 들깨가루를 함께 지어 고소하게 즐기는 솥밥이에요.

들깨시금치솥밥은 쌀과 시금치, 들깨가루를 함께 지어 고소하게 즐기는 솥밥이에요. 촉촉한 밥알에 시금치의 부드러운 맛이 어우러져 점심이나 저녁 한 끼로 잘 맞아요.

밥·한 그릇 · 조리 35분

영양(1인분 406g): 열량 602.4kcal · 단백질 14.3g · 탄수화물 116.9g · 지방 7.2g · 나트륨 1214.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 솥밥의 물 양은 쌀을 불린 정도와 솥의 크기에 따라 조금씩 달라질 수 있어요.

팁: 양념장은 한꺼번에 붓기보다 밥에 조금씩 얹어 간을 맞추면 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료