えごま粉とほうれん草のクリームパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたパスタにほうれん草とえごま粉を加えたクリームパスタです。なめらかで香ばしいソースに、ほうれん草のさわやかな味わいがよく合います。食べ応えがあり、昼食や夕食にぴったりです。

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 344.7g）: 664.8kcal · たんぱく質 14.5g · 炭水化物 63.7g · 脂質 39.4g · ナトリウム 324.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ソースが濃すぎる場合は、ゆで汁を大さじ1ずつ加えて濃度を調整します。

コツ: えごま粉は長く煮ると香りが弱くなることがあるので、最後に加えて手早く混ぜます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）