들깨시금치크림파스타 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

삶은 파스타에 시금치와 들깨를 넣은 크림 파스타예요. 부드럽고 고소한 소스에 시금치의 산뜻한 맛이 어우러져요.

삶은 파스타에 시금치와 들깨를 넣은 크림 파스타예요. 부드럽고 고소한 소스에 시금치의 산뜻한 맛이 어우러져요. 든든한 점심이나 저녁으로 잘 어울려요.

면 · 조리 20분

영양(1인분 344.7g): 열량 664.8kcal · 단백질 14.5g · 탄수화물 63.7g · 지방 39.4g · 나트륨 324.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 소스가 너무 되직하면 면수를 한 큰술씩 더해 농도를 맞춰요.

팁: 들깨가루는 오래 끓이면 향이 약해질 수 있으니 마지막에 넣고 짧게 섞어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료