エゴマクリームパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

クリームソースにエゴマ粉ときのこを加えた、香ばしくなめらかなパスタです。濃厚なソースが麺によく絡み、ゆっくり過ごしたい日の昼食や夕食にぴったりです。

麺 · 調理 25分

栄養（1人分 397.2g）: 748.6kcal · たんぱく質 14.8g · 炭水化物 67.8g · 脂質 47.9g · ナトリウム 376.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: エゴマ粉は長く煮ると香りが弱まることがあるので、麺と一緒に加えて手早く混ぜます。

コツ: ソースが濃くなったら、取っておいたゆで汁を大さじ1〜2杯加えて濃さを調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）