エゴマ粉と豚肉のサワードウサンドレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サワードウブレッドに、焼いた豚肉と香ばしいエゴマソースをはさんだサンドイッチです。酸味のあるパンとあっさりした肉、香り豊かなエゴマがよく合い、食べごたえがあります。手軽に昼食をとりたいときにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 232g）: 538.2kcal · たんぱく質 27.8g · 炭水化物 47.4g · 脂質 25.9g · ナトリウム 1413.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉を厚く切りすぎなければ、短時間でも均一に火が通ります。

コツ: パンをフライパンで軽く焼くと、ソースを塗ってもカリッとした食感が長持ちします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）