えごま油混ぜご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 10分

栄養（1人分 240g）: 460.7kcal · たんぱく質 8.1g · 炭水化物 69g · 脂質 16g · ナトリウム 415.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が冷たいときは、電子レンジで1分ほど温めてから混ぜると、えごま油の香りがよく広がります。

コツ: しょうゆは一度に全部入れず、少しずつ加えて味を調えると、塩辛くなりません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• えごま油 — 1 大さじ
• 醤油 — 1 小さじ
• 韓国のりフレーク — 1 つかみ
• いりごま — 1 小さじ
• 長ねぎ — 1 大さじ

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