えごま油とキムチのビビンバ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 305g）: 486.3kcal · たんぱく質 9.2g · 炭水化物 73.5g · 脂質 16.3g · ナトリウム 429.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチは汁気を軽く絞ってから炒めると、ご飯がべたつきません。

コツ: えごま油は炒めるときにたくさん入れるより、ご飯に回しかけて仕上げると香りが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• 白菜キムチ — 0.5 カップ
• えごま油 — 1 大さじ
• 韓国のりのふりかけ — 1 つかみ
• いりごま — 1 小さじ

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