エゴマ油と豆腐のそうめんレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたそうめんに、なめらかな豆腐とエゴマ油のたれを加えて和える一品です。香ばしくあっさりしていて、暑い日の軽めのランチにぴったりです。

麺 · 調理 15分

栄養（1人分 307g）: 460.3kcal · たんぱく質 16.1g · 炭水化物 49.6g · 脂質 20.8g · ナトリウム 537.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺の水気をしっかり切ると、エゴマ油のたれが薄まりません。

コツ: 豆腐をくずすようにのせると、麺と一緒にすくって食べやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）