あずきラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
あんこの甘く濃厚な味わいに、温かいミルクをなめらかに合わせたドリンクです。寒い日にデザートが食べたくなったときや、ゆったり過ごす午後によく合います。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 285g）: 298.6kcal · たんぱく質 9.9g · 炭水化物 48.1g · 脂質 7.4g · ナトリウム 136.3mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: あんこが固い場合は、先に水を混ぜて溶くとダマになりにくいです。
コツ: ミルクを強く沸かすと膜ができることがあるので、鍋の縁に小さな泡が見えたら火を止めます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- あんこ — 70 g
- 牛乳 — 180 ml
- 水 — 30 ml