단팥크림도넛 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

폭신한 도넛 안에 달콤한 팥앙금과 부드러운 생크림을 채운 베이커리 간식이에요.

폭신한 도넛 안에 달콤한 팥앙금과 부드러운 생크림을 채운 베이커리 간식이에요. 커피와 함께 오후에 즐기거나, 달달한 디저트가 당기는 날 잘 어울려요.

간식·디저트 · 조리 45분

영양(1인분 141.5g): 열량 480.8kcal · 단백질 8.1g · 탄수화물 65.2g · 지방 20.1g · 나트륨 214.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 기름 온도가 너무 높으면 겉만 빨리 색이 나고 속 반죽이 덜 익을 수 있어요.

팁: 팥앙금은 차갑게 준비하면 반죽 안에 넣기 편해요.

팁: 생크림은 도넛이 완전히 식은 뒤 넣어야 모양이 쉽게 무너지지 않아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료