かぼちゃとエビのクリームカルグクス レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

麺 · 調理 25分

栄養（1人分 573.7g）: 780kcal · たんぱく質 25.4g · 炭水化物 80.5g · 脂質 39.8g · ナトリウム 647.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: かぼちゃを少しつぶすと、スープに自然なとろみがつきます。

コツ: エビは煮すぎるとかたくなることがあるので、最後に加えてさっと火を通します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ゆでたカルグクス麺 — 180 g
• かぼちゃ — 100 g
• エビ — 70 g
• 生クリーム — 60 ml
• 牛乳 — 100 ml
• 玉ねぎ — 0.3 個
• にんにく — 1 個
• バター — 1 大さじ
• 塩 — 0.3 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ

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