かぼちゃと生姜のラテレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

蒸したかぼちゃと牛乳をミキサーにかけ、生姜の香りをほんのり加えた温かいドリンクです。かぼちゃのほっとする甘さとほのかなピリッとした風味が合わさり、肌寒い日の軽食や食後におすすめです。

飲み物・お茶 · 調理 15分

栄養（1人分 265g）: 184kcal · たんぱく質 6.1g · 炭水化物 27.4g · 脂質 6.8g · ナトリウム 62.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 生姜の香りが強くなりすぎないよう、最初は少量を加えて味見をしてから足します。

コツ: よりなめらかに飲みたいときは、よく撹拌したあと一度こします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）